岩盤浴をしながらストレッチをやると効果大

ここ数年人気のがある「岩盤浴」

 

実際に入浴するわけではなく、天然の岩盤の上に寝ころぶだけ。
これだけで効果が得られるのが岩盤浴の魅力ですよね。
値段も安価な所が多いから、ママ友の中でもよく行く人がいるみたいです。

 

岩盤浴はよく健康にいい・美容にいいっていいますよね。
まさにその通り!だけど、なんでいいって言われているのか知っていますか?

 

まず冷え性の改善に効果があります。
遠赤外線により身体のしんからあっためてくれるので、冷え性改善に効果があります。
冷え性だと身体の代謝が悪くなり、健康にもお肌にも悪いですからね…

 

そしてマイナスイオンによるリラックス効果。
ストレスは万病の元!
リラックスすることでこのストレス撃退の効果もあります。

 

一番有名なのがデトックス効果。
岩盤浴って本当にたくさん汗が出るんですよね。
でも嫌な汗じゃなくてサラサラと気持ちのいい汗なんです。
悪い物が身体の外に出ていくのがわかるので、すごく気持ちがいいですよ。

 

これらの効果によって健康・美肌効果が期待できるのが岩盤浴。
寝ているだけでOKなので気軽に誰でも利用できるのがいいですよね。

 

さらに岩盤浴をしながらストレッチをやると効果大ですよ!
自分の目的に合わせたストレッチ方法を探してやってみるのがオススメです。
ただし!水分補給はマメにしてくださいね!脱水症状で倒れちゃいますよ!